禪與掃除：禪學思維X德國式整理術，趕走雜亂，重拾珍愛，整頓身心69條心靈富裕的法則 ↘精選↘－

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禪與掃除：禪學思維X德國式整理術，趕走雜亂，重拾珍愛，整頓身心69條心靈富裕的法則

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推薦序
前言
如今，我們活在大量的物品之中。
物質的豐饒帶給我們便利和舒適的生活。
不過，這並不等於心靈的豐饒。
好比在明治時代（十九世紀），人們既沒有電視，也沒有電腦，更沒有行動電話。那麼當時的人們是否覺得生活不富足呢？這也未必。古人以花鳥風月為友，欣賞著四季的變化；大家辛苦栽種農作物，期待著秋季的收成，並舉辦祭典感謝五穀豐登，一年四季都能感受到心靈上的富足。
沒有物質享受，他們的心靈也極為豐饒。
反觀活在現代的我們，生活中明明充斥著各式各樣的物品，卻有許多人感受不到心靈上的富足。
那麼到底該如何是好呢？
很簡單，只留下真正必要的物品，盡量過著樸素的生活就好了。拋棄一切多餘和不必要的東西，力行簡約的生活風格。
禪學告訴我們，要達到這種目標就得先從掃除做起。
那不單是拋棄多餘物品或整理房間的行為，同時也是拂拭內心塵埃（例如欲望、執著、虛榮、嫉妒等等），恢復靈台清明的作業。擺滿物品的雜亂房間，等於反映出你內心的混亂與雜念。
我和掃除專家沖幸子女士，會融入禪學的思維，教導大家掌握簡約生活的整理技術和打掃方法（詳見第一、第二章）。另外還會提供各種建議和啟示，幫助大家實現簡約又充足的靈性生活（詳見第三章）。
希望本書可以幫助各位，走向平穩又美妙的人生。

二○一六年六月吉日建功寺方丈枡野俊明
內容簡介
世界愈變愈快，你可曾安靜下來，聆聽內心的聲音？
物質豐饒的生活，真的讓你感覺快樂嗎？還是過度消費之後更空虛了呢？
透過整理外在環境，找回質樸與平靜之心，實現美好單純生活，就從此刻開始！
★禪學大師枡野俊明X掃除天后沖幸子首次對談★
收錄東方禪學X歐洲整理術共69條心靈富裕的法則

想要改變人生的關鍵，在於找出自我的價值，回歸初心。美好生活的關鍵不在於「獲得」想要之物，而在於「捨棄」不必要的東西。人際關係也是如此。整理之術正是呼應內心的渴求，透過整理外在的環境，同時也在整理自己的內心；而「掃除」不單是拋棄多餘物品或整理房間的行為，同時也是拂拭內心塵埃（例如欲望、執著、虛榮、嫉妒等等），恢復心靈清明的作業。

．東方禪學：如何透過掃除啟發對生活的體悟及滿足？
．掃除是在砥礪自身的心性
．欲整治心靈，先從行為下手
．以「別鑑」之心物盡其用
．西方整理術：如何透過整頓環境減去心靈的包袱？
．你是否成了物品的奴隸？
．只買真正喜歡的東西，並且愛惜使用
．去除生活中不必要的多餘物品

東方禪學與歐洲極簡的思維交會，教你重拾清淨知足的生活！

．日本歐洲哪裡不一樣？
為什麼歐洲人喜歡送花而日本人愛送紀念品？鮮花讓人心情愉悅，紀念品只會淪為多餘的堆積物。
．日本歐洲其實也一樣？
德國人常說地板上不能放東西，防礙健康，招來不幸？因為隨地堆積反而更難清掃，其實日本也常以茶托、茶几避免雜物堆砌。

★乾淨清爽的空間自有調和心靈的作用，透過掃除、端正心靈、打開人生的好運氣！

「最受世人尊敬百大日本人」之一的禪學大師枡野俊明，透過禪學思想分享掃除帶來好運的道理。以自創的快樂生活法「幸子魔術」一躍成為日本家喻戶曉家政婦救星的沖幸子，亦分享許多實用整理術及歐洲經驗。融合東西雙方的觀點與訣竅，讓你清清爽爽、簡簡單單，回歸豐饒的初心。

目錄
前言

掃除是洗滌和砥礪自己的心性

◆乾淨清爽的空間，自有調和心靈的作用
房間雜亂就是心境雜亂╱掃除是在砥礪自身心性╱欲整治心靈，先從行為下手╱擺好鞋子╱打掃廁所，洗滌內心╱重視捨，而不是得╱以「別鑑」之心物盡其用╱瞭解真正的「可惜」╱物歸原位╱透過掃除學會知足╱

◆掃除帶來的領悟、良緣、充實感
掃除帶給我們「靈感」與「判斷力」╱早上掃除，締結一日良緣╱親自動手打掃，感受生命可貴╱品味早晨的空氣，體會四季的變化╱確保放空的時間和場所╱

第二章整頓環境和心靈包袱的「消去法則」

◆輕鬆除去住處的髒汙
不必強迫自己喜歡掃除，慢慢進步就好╱除去髒污的三大心法╱輕鬆打掃的四大準則──不會疲憊的簡單方法╱「刑案搜查」和掃除的共通點，都是先從「天花板」下手╱減輕打掃負擔的小訣竅

◆去除生活中不必要的多餘物品
你是否成了物品的奴隸？╱先從減少東西做起╱「減少物品」的三大規則╱事先決定好丟棄的規則╱只買真正喜歡的東西，並且愛惜使用╱靈活應用之心╱減少物品的生活準則──買一樣就丟一樣╱維持乾淨的大原則很簡單╱追求心靈富足

第三章心靈大掃除──教你如何擁有清新簡約的生活──枡野俊明X沖幸子對談

◆擺脫執著，重拾心靈的豐饒
物欲橫流的煩惱╱非必需品沒有也無所謂╱不要跟別人比較╱要有自己的生活風格╱面對自己的生活方式，掌握獨特的生活美學╱享受簡樸生活的時代╱石材文化與木材文化的差異╱為什麼歐洲人習慣送花╱物欲橫流的社會和簡樸的社會╱重點不在拋棄，而在不持有╱學習放手，感受清新

◆珍惜良好的物品，整頓住宅和生活
持有愛不釋手的好東西╱因時制宜的用錢方式╱把東西視為自己的一部份，善加愛惜╱物盡其用是對物品的禮儀╱每個禮拜把冰箱的剩菜清出來做料理╱吃素食學習尊重生命╱僧侶為何只用三根手指拿器皿╱住宅整潔的人，生活方式也同樣端正╱歐洲人自己整理庭園，日本人則仰賴業者處理╱擁有大量專業工匠的日本反而不幸？╱地板上不放東西╱為什麼無法物歸原位？╱全家共有物品╱在抱怨收納空間不夠之前應該做的事╱透過掃除發現心靈的富饒╱整理是替下一次做準備
◆穩重踏實地生活，感受每一天的變化
在生活中融入自然╱配合季節變化生活╱夏季納涼的古老智慧╱不解風情的人越來越多？╱愛惜物品的習慣╱從大屋頂看古人的智慧╱能夠觀賞庭園的寬敞簷廊╱輕鬆準備自然生活╱享受四季變化╱用鐵壺煮開水泡茶來喝╱什麼樣的人家中會發霉？╱約束自我╱放棄「迫切的生活方式」重新面對自我╱

後記
目錄
目錄

前言

第一章掃除是洗滌和砥礪自己的心性

◆乾淨清爽的空間，自有調和心靈的作用
房間雜亂就是心境雜亂／掃除是在砥礪自身心性／欲整治心靈，先從行為下手／擺好鞋子／打掃廁所，洗滌內心／重視捨，而不
詳細商品說明

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